حفظ شعله‌های عشق در روابط طولانی‌مدت می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما غیرممکن نیست. با کمی تلاش و تعهد، می‌توانید شور و هیجان را در رابطه‌تان زنده نگه دارید و سال‌های سال از با هم بودن لذت ببرید. در اینجا 17 راز برای رسیدن به این هدف را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

• ✳️

  ارتباط باز و با صداقت داشته باشید:

  در مورد احساسات، نیازها و خواسته‌های خود با یکدیگر صحبت کنید. از قضاوت کردن یا سرزنش کردن خودداری کنید و به حرف‌های یکدیگر با دقت گوش دهید.
• ✳️

  وقت با کیفیت با هم بگذرانید:

  زمانی را به طور منظم برای انجام فعالیت‌هایی که هر دو از آن لذت می‌برید اختصاص دهید. این می‌تواند یک شام رمانتیک، یک پیاده‌روی در پارک، یا حتی تماشای یک فیلم در کنار هم باشد.
• ✳️

  به یکدیگر محبت کنید:

  محبت فیزیکی، مانند بغل کردن، بوسیدن و نوازش کردن، نقش مهمی در حفظ صمیمیت دارد. همچنین از گفتن کلمات محبت‌آمیز و نشان دادن قدردانی از یکدیگر غافل نشوید.

• ✳️

  غافلگیری‌های کوچک داشته باشید:

  یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک صبحانه در تخت می‌تواند روز همسرتان را بسازد. لازم نیست هزینه‌های زیادی بکنید، مهم این است که نشان دهید به او فکر می‌کنید.

• ✳️

  روابط جنسی سالم و رضایت‌بخش داشته باشید:

  صمیمیت جنسی بخشی مهم از یک رابطه عاشقانه است. در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی خود با یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید همدیگر را راضی نگه دارید.

• ✳️

  استقلال خود را حفظ کنید:

  هرچند باید با هم وقت بگذرانید، اما مهم‌تر است که استقلال خود را نیز حفظ کنید. هر کدام باید علایق و سرگرمی‌های خود را داشته باشید و به فضایی برای تنهایی نیاز دارید.
• ✳️

  به یکدیگر احترام بگذارید:

  با احترام با یکدیگر صحبت کنید و از توهین کردن یا تحقیر کردن همدیگر خودداری کنید. به نظرات و عقاید همسرتان ارزش قائل شوید، حتی اگر با آنها موافق نیستید.
• ✳️

  گذشته را رها کنید:

  سعی کنید اشتباهات گذشته را فراموش کنید و به جای تمرکز بر آنها، بر روی حال و آینده رابطه خود تمرکز کنید.
• ✳️

  از یکدیگر حمایت کنید:

  در زمان‌های سخت، از یکدیگر حمایت کنید و به همدیگر کمک کنید. بدانید که همیشه می‌توانید روی یکدیگر حساب کنید.
• ✳️

  ماجراجو باشید:

  از امتحان کردن چیزهای جدید با هم نترسید. این می‌تواند یک سفر جدید، یک رستوران جدید، یا حتی یک سرگرمی جدید باشد.
• ✳️

  تغییر را بپذیرید:

  افراد و روابط با گذشت زمان تغییر می‌کنند. سعی کنید این تغییرات را بپذیرید و با آنها سازگار شوید.
• ✳️

  قدردانی کنید:

  هر روز به خاطر داشته باشید که چقدر خوشبخت هستید که همسرتان را در زندگی خود دارید. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و چقدر از او قدردانی می‌کنید.
• ✳️

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  سعی کنید برای همسرتان جذاب باشید. به ظاهر خود اهمیت دهید، لباس های زیبا بپوشید و از عطر استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و آنچه برای یک زوج کار می‌کند، ممکن است برای زوج دیگر کار نکند. مهم این است که با هم ارتباط برقرار کنید، آزمایش کنید و راهکارهایی را پیدا کنید که برای شما بهترین کارایی را دارند. با عمل کردن به این موارد، می‌توانید شور و هیجان را در رابطه‌تان زنده نگه دارید و از یک رابطه طولانی‌مدت و رضایت‌بخش لذت ببرید.

رازهایی برای حفظ شور و هیجان در رابطه های طولانی مدت

1. وقت با کیفیت بگذارید

در دنیای پرهیاهوی امروز، اختصاص دادن وقت با کیفیت به یکدیگر از اهمیت بالایی برخوردار است.منظور از وقت با کیفیت، زمانی است که بدون حواس‌پرتی، توجه خود را به طور کامل به شریک زندگی‌تان معطوف کنید.این وقت می‌تواند شامل گفتگوی صمیمانه، انجام فعالیت‌های مشترک مورد علاقه و یا حتی سکوت لذت‌بخش در کنار یکدیگر باشد.مهم این است که در این لحظات، احساس نزدیکی و ارتباط عمیق‌تری را تجربه کنید.تلفن‌های همراه و دیگر عوامل حواس‌پرتی را کنار بگذارید و به طور کامل در لحظه حضور داشته باشید.با این کار، نشان می‌دهید که برای شریک زندگی‌تان ارزش قائل هستید و به رابطه‌تان اهمیت می‌دهید.

سعی کنید فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می‌برید و باعث ایجاد خاطرات خوشایند می‌شود.

این خاطرات به مرور زمان، پیوند شما را قوی‌تر و رابطه‌تان را پربارتر می‌کند.به حرف‌های شریک زندگی‌تان با دقت گوش دهید و سعی کنید احساسات و نیازهای او را درک کنید.همدلی و درک متقابل، کلید یک رابطه سالم و پایدار است.

2. زبان عشق یکدیگر را یاد بگیرید

همه ما به روش‌های متفاوتی عشق را دریافت و ابراز می‌کنیم.درک زبان عشق شریک زندگی‌تان، کلید برقراری ارتباط موثر و رفع نیازهای عاطفی اوست.پنج زبان عشق اصلی عبارتند از: کلام تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت‌رسانی و تماس فیزیکی.هر فرد ممکن است ترکیبی از این زبان‌ها را به عنوان زبان عشق خود داشته باشد.با پرسیدن سوال از شریک زندگی‌تان، مشاهده رفتارهای او و توجه به واکنش‌های او به روش‌های مختلف ابراز محبت، می‌توانید زبان عشق او را شناسایی کنید.سعی کنید به زبان عشق شریک زندگی‌تان صحبت کنید و نیازهای عاطفی او را برآورده کنید.

این کار باعث می‌شود او احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن کند.

اگر زبان عشق شریک زندگی‌تان “کلام تاییدآمیز” است، او را با کلمات محبت‌آمیز و قدردانی تشویق کنید.اگر زبان عشق او “وقت با کیفیت” است، وقت بیشتری را به او اختصاص دهید و با او به فعالیت‌های مشترک بپردازید.

با شناخت و احترام به زبان عشق یکدیگر، می‌توانید رابطه‌ای صمیمانه‌تر، عمیق‌تر و پرشورتر را تجربه کنید.

3. ماجراجو باشید و چیزهای جدید را امتحان کنید

یکنواختی و روزمرگی می‌تواند به مرور زمان شور و هیجان رابطه را کاهش دهد.امتحان کردن چیزهای جدید و تجربه ماجراجویی، راهی عالی برای تزریق انرژی و طراوت به رابطه است. این ماجراجویی می‌تواند شامل امتحان کردن یک رستوران جدید، سفر به یک شهر یا کشور ناشناخته، یادگیری یک مهارت جدید به صورت مشترک و یا حتی انجام یک فعالیت هیجان‌انگیز مانند بانجی جامپینگ باشد.سعی کنید در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید و از انجام کارهای تکراری و خسته‌کننده دوری کنید.این تغییرات می‌تواند به سادگی تغییر مسیر رفت و آمد به محل کار یا امتحان کردن یک دستور غذای جدید باشد.

با شریک زندگی‌تان در مورد ایده‌های جدید صحبت کنید و با هم برنامه‌ریزی کنید.

این کار باعث می‌شود هر دو در هیجان و برنامه‌ریزی ماجراجویی‌ها سهیم باشید.با ماجراجو بودن و امتحان کردن چیزهای جدید، می‌توانید رابطه‌تان را زنده و پویا نگه دارید و از یکنواختی و کسالت جلوگیری کنید.

4. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید

ارتباط باز و با صداقت، پایه‌ی اصلی یک رابطه سالم و پایدار است.بدون توانایی برقراری ارتباط موثر، حل مشکلات و ابراز احساسات به درستی، حفظ شور و هیجان در طولانی مدت دشوار خواهد بود.در مورد احساسات، افکار و نیازهای خود با شریک زندگی‌تان صادق باشید.از پنهان کردن احساسات خود خودداری کنید و سعی کنید آنها را به شیوه‌ای سازنده و محترمانه بیان کنید.به حرف‌های شریک زندگی‌تان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.از قضاوت کردن یا سرزنش کردن او خودداری کنید و سعی کنید همدلی و درک متقابل را در رابطه تقویت کنید.

هنگام بروز اختلاف نظر، به جای بحث و جدل، سعی کنید با آرامش و احترام با یکدیگر صحبت کنید و به دنبال راه‌حل‌های مشترک باشید.

سازش و گذشت، کلید حل بسیاری از مشکلات در رابطه است.در مورد مسائل جنسی با یکدیگر صحبت کنید و انتظارات و تمایلات خود را به اشتراک بگذارید.ارتباط باز در این زمینه، می‌تواند به بهبود صمیمیت و رضایت جنسی در رابطه کمک کند.

5. قدردانی خود را ابراز کنید

ابراز قدردانی، راهی ساده اما قدرتمند برای نشان دادن ارزش شریک زندگی‌تان و تقویت احساس مثبت در رابطه است.وقتی قدردانی خود را ابراز می‌کنید، نه تنها به شریک زندگی‌تان احساس خوبی می‌دهید، بلکه باعث تقویت پیوند عاطفی بین شما نیز می‌شوید.به خاطر کارهای کوچک و بزرگ که شریک زندگی‌تان برای شما انجام می‌دهد، از او تشکر کنید.این کار می‌تواند به سادگی تشکر کردن به خاطر آماده کردن یک فنجان چای یا کمک کردن در انجام کارهای منزل باشد.به ویژگی‌های مثبت شریک زندگی‌تان اشاره کنید و از آنها تعریف کنید.

این کار باعث می‌شود او احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن کند.برای شریک زندگی‌تان یادداشت‌های عاشقانه بنویسید یا برای او هدیه‌های کوچک و معنادار بخرید.این کار نشان می‌دهد که به او فکر می‌کنید و به او اهمیت می‌دهید.به شریک زندگی‌تان بگویید که چقدر از داشتن او در زندگی‌تان خوشحال هستید.این کار باعث می‌شود او احساس کند که در رابطه مورد قدردانی قرار می‌گیرد.با ابراز قدردانی، می‌توانید فضای مثبت و صمیمانه‌ای را در رابطه ایجاد کنید و از یکنواختی و کسالت جلوگیری کنید.

6. استقلال فردی را حفظ کنید

در حالی که داشتن یک رابطه صمیمی و نزدیک بسیار مهم است، حفظ استقلال فردی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. فراموش کردن خود و وابستگی بیش از حد به شریک زندگی‌تان، می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد نارضایتی و از بین رفتن شور و هیجان در رابطه شود. به شریک زندگی‌تان نیز اجازه دهید تا وقت خود را به تنهایی یا با دوستان و خانواده‌اش بگذراند. این کار به او کمک می‌کند تا استقلال خود را حفظ کند و از رابطه احساس خفگی نکند. به یکدیگر فضای کافی برای رشد و پیشرفت بدهید. حمایت از اهداف و آرزوهای یکدیگر، باعث تقویت رابطه و افزایش صمیمیت می‌شود. از کنترل کردن یا محدود کردن شریک زندگی‌تان خودداری کنید. اعتماد و احترام متقابل، کلید یک رابطه سالم و پایدار است. با حفظ استقلال فردی، می‌توانید رابطه‌ای متعادل، سالم و پرشور را تجربه کنید.

7. صمیمیت فیزیکی را در اولویت قرار دهید

صمیمیت فیزیکی، بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است و می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی و حفظ شور و هیجان کمک کند.صمیمیت فیزیکی فراتر از رابطه جنسی است و شامل لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نگه داشتن دست‌ها نیز می‌شود.به طور منظم شریک زندگی‌تان را لمس کنید و به او نشان دهید که به او علاقه دارید.این کار می‌تواند به سادگی یک نوازش آرام بر روی دست یا یک آغوش صمیمانه باشد.در مورد نیازهای جنسی خود با یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید انتظارات و تمایلات یکدیگر را برآورده کنید.

این کار می‌تواند به بهبود صمیمیت جنسی و رضایت جنسی در رابطه کمک کند.برای رابطه جنسی وقت بگذارید و آن را در اولویت قرار دهید.رابطه جنسی نباید فقط یک وظیفه یا یک کار روتین باشد.بلکه باید یک تجربه لذت‌بخش و صمیمی برای هر دو نفر باشد.از امتحان کردن چیزهای جدید در رابطه جنسی نترسید و سعی کنید هیجان و تنوع را به آن اضافه کنید.این کار می‌تواند شامل بهره‌گیری از اسباب‌بازی‌های جنسی، امتحان کردن پوزیشن‌های جدید و یا رفتن به یک سفر عاشقانه باشد.با قرار دادن صمیمیت فیزیکی در اولویت، می‌توانید رابطه‌ای پرشور، لذت‌بخش و صمیمی را تجربه کنید.

8. بخشش را تمرین کنید

هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست و در طول زمان، اشتباهات و سوءتفاهم‌ها اجتناب‌ناپذیر هستند.توانایی بخشش، یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای حفظ یک رابطه سالم و پایدار است.وقتی شریک زندگی‌تان اشتباه می‌کند، سعی کنید او را ببخشید و به او فرصت دهید تا اشتباه خود را جبران کند.نگه‌داشتن کینه و ناراحتی، فقط باعث آسیب رساندن به رابطه و از بین رفتن اعتماد می‌شود.برای اینکه بتوانید ببخشید، باید ابتدا خشم و ناراحتی خود را پردازش کنید.با شریک زندگی‌تان در مورد احساسات خود صحبت کنید و سعی کنید علت اشتباه او را درک کنید.

بخشش به معنای فراموش کردن نیست.

بلکه به این معناست که شما تصمیم می‌گیرید که دیگر به آن اشتباه فکر نکنید و اجازه ندهید که رابطه شما را تحت تاثیر قرار دهد.از شریک زندگی‌تان نیز بخواهید که شما را در صورت اشتباه ببخشد.بخشش متقابل، به تقویت رابطه و افزایش اعتماد کمک می‌کند.با تمرین بخشش، می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر، صمیمانه‌تر و پایدارتر را تجربه کنید.

9. از تحقیر و انتقاد خودداری کنید

تحقیر و انتقاد، سم مهلکی برای هر رابطه‌ای هستند و می‌توانند به سرعت اعتماد و صمیمیت را از بین ببرند.تحقیر به معنای رفتاری است که به قصد کوچک کردن و بی‌ارزش کردن فرد مقابل انجام می‌شود.انتقاد نیز اگر به صورت سازنده و با هدف اصلاح نباشد، می‌تواند مخرب و آسیب‌زا باشد.از بهره‌گیری از کلمات توهین‌آمیز و تحقیرآمیز در هنگام صحبت با شریک زندگی‌تان خودداری کنید.حتی در هنگام عصبانیت نیز باید احترام او را حفظ کنید.به جای انتقاد، سعی کنید نیازها و خواسته‌های خود را به شیوه‌ای مثبت و سازنده بیان کنید.

مثلا به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر می‌کنی”، بگویید “من دوست دارم که به موقع سر قرار حاضر شوی، چون برایم باید وقت کافی با هم داشته باشیم.” به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف شریک زندگی‌تان، بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید و او را تشویق کنید تا رشد و پیشرفت کند.اگر در مورد رفتار شریک زندگی‌تان ناراحت هستید، سعی کنید علت آن را درک کنید و با او همدلی کنید.به جای اینکه او را سرزنش کنید، سعی کنید با هم به دنبال راه‌حل باشید.با خودداری از تحقیر و انتقاد، می‌توانید فضایی امن و صمیمانه را در رابطه ایجاد کنید و از آسیب رسیدن به اعتماد و صمیمیت جلوگیری کنید.

10. اهداف مشترک تعیین کنید

داشتن اهداف مشترک، به شما و شریک زندگی‌تان هدف و انگیزه می‌دهد و باعث می‌شود که در یک مسیر با هم حرکت کنید.اهداف مشترک می‌تواند شامل خرید خانه، پس‌انداز برای بازنشستگی، سفر به دور دنیا و یا حتی انجام یک پروژه مشترک باشد.با شریک زندگی‌تان در مورد آرزوها و رویاهایتان صحبت کنید و سعی کنید اهدافی را پیدا کنید که هر دو به آن علاقه‌مند هستید.این اهداف باید واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشند.برای دستیابی به اهداف خود، یک برنامه مشخص و زمان‌بندی‌شده ایجاد کنید.این برنامه باید شامل مراحل مشخص و قابل اندازه‌گیری باشد.

در طول مسیر دستیابی به اهداف خود، از یکدیگر حمایت کنید و یکدیگر را تشویق کنید.

موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و از شکست‌ها درس بگیرید.با تعیین اهداف مشترک، می‌توانید رابطه‌ای پرشور، هدفمند و رضایت‌بخش را تجربه کنید.

11. غافلگیری های کوچک ترتیب دهید

غافلگیری‌های کوچک، راهی عالی برای نشان دادن عشق و علاقه به شریک زندگی‌تان و ایجاد لحظات شاد و خاطره‌انگیز است.این غافلگیری‌ها نباید لزوماً پرهزینه یا بزرگ باشند.حتی یک یادداشت عاشقانه، یک شاخه گل یا یک صبحانه در رختخواب نیز می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.به علایق و سلیقه‌های شریک زندگی‌تان توجه کنید و غافلگیری‌هایی را ترتیب دهید که او را خوشحال کند.مثلا اگر او به یک گروه موسیقی خاص علاقه‌مند است، می‌توانید بلیط کنسرت آن گروه را برایش بخرید.غافلگیری‌ها را در زمان‌های غیرمنتظره ترتیب دهید.

این کار باعث می‌شود که تاثیر بیشتری داشته باشند و شریک زندگی‌تان را بیشتر شگفت‌زده کنند.

به خلاقیت خود اجازه دهید تا شکوفا شود و ایده‌های جدیدی برای غافلگیری پیدا کنید.می‌توانید از دوستان و خانواده‌تان نیز کمک بگیرید.غافلگیری‌ها نباید فقط در مناسبت‌های خاص انجام شوند.سعی کنید به طور منظم و بدون مناسبت، شریک زندگی‌تان را غافلگیر کنید.با ترتیب دادن غافلگیری‌های کوچک، می‌توانید رابطه‌ای شاد، پرشور و سرگرم‌کننده را تجربه کنید.

12. به ظاهرتان اهمیت دهید

اهمیت دادن به ظاهر، نشان‌دهنده احترام به خود و شریک زندگی‌تان است.وقتی به خودتان می‌رسید و سعی می‌کنید جذاب و مرتب باشید، به شریک زندگی‌تان نشان می‌دهید که برای او ارزش قائل هستید و می‌خواهید برای او جذاب باشید.بهداشت فردی خود را رعایت کنید و به طور منظم حمام کنید، موهای خود را شانه کنید و لباس‌های تمیز و مرتب بپوشید.از عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید.به تناسب اندام خود توجه کنید و سعی کنید وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.ورزش منظم و تغذیه سالم، نه تنها به سلامت جسمی شما کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیز می‌شود.

لباس‌هایی بپوشید که به شما می‌آیند و شما را جذاب‌تر نشان می‌دهند.به سبک شخصی خود توجه کنید و لباس‌هایی را انتخاب کنید که با شخصیت شما همخوانی داشته باشند.به پوست و موی خود رسیدگی کنید و از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید.مراقبت از پوست و مو، باعث می‌شود که جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید.با اهمیت دادن به ظاهرتان، می‌توانید جذابیت خود را حفظ کنید و شور و هیجان را در رابطه زنده نگه دارید.

13. با دوستان و خانواده‌ی یکدیگر وقت بگذرانید

به دعوت‌های دوستان و خانواده‌ی شریک زندگی‌تان پاسخ مثبت دهید و سعی کنید در جمع آنها حضور داشته باشید. با آنها صمیمانه و محترمانه رفتار کنید و سعی کنید آنها را بشناسید. از شریک زندگی‌تان بخواهید که شما را به دوستان و خانواده‌اش معرفی کند و در جمع آنها حضور داشته باشد. با آنها ارتباط برقرار کنید و سعی کنید آنها را خوشحال کنید. به شریک زندگی‌تان اجازه دهید تا وقت خود را با دوستان و خانواده‌اش بگذراند و از او حمایت کنید. این کار باعث می‌شود که او احساس آزادی و استقلال کند. با گذراندن وقت با دوستان و خانواده‌ی یکدیگر، می‌توانید رابطه‌ای قوی‌تر، صمیمی‌تر و حمایت‌کننده‌تر را تجربه کنید.

14. به سلامتی روانی خود و شریکتان توجه کنید

سلامتی روانی، از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی است و تاثیر زیادی بر روابط ما دارد.اگر شما یا شریک زندگی‌تان با مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، ضروری است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.با شریک زندگی‌تان در مورد احساسات و افکارتان صحبت کنید و به او اجازه دهید که بداند چه چیزی در ذهنتان می‌گذرد.این کار به او کمک می‌کند تا شما را بهتر درک کند و از شما حمایت کند.اگر احساس می‌کنید که نیاز به کمک حرفه‌ای دارید، از مراجعه به یک متخصص روانشناس یا مشاور دریغ نکنید.

کمک گرفتن از یک متخصص، نشان‌دهنده ضعف نیست، بلکه نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری و تعهد شما به سلامتی روانی خودتان و رابطه‌تان است.

از شریک زندگی‌تان حمایت کنید و به او کمک کنید تا با مشکلات روانی خود مقابله کند.به او گوش دهید، به او دلداری دهید و به او اطمینان دهید که در کنارش هستید.به شریک زندگی‌تان یادآوری کنید که او تنها نیست و شما در کنارش هستید و از او حمایت می‌کنید.

15. از شبکه‌های اجتماعی دوری کنید (در صورت لزوم)

شبکه‌های اجتماعی، می‌توانند تاثیرات منفی زیادی بر روابط ما داشته باشند.مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران، حسادت، بدبینی و عدم اعتماد، از جمله مشکلاتی هستند که شبکه‌های اجتماعی می‌توانند در روابط ایجاد کنند.اگر احساس می‌کنید که شبکه‌های اجتماعی بر رابطه‌تان تاثیر منفی می‌گذارند، سعی کنید استفاده خود را از آنها محدود کنید.زمان کمتری را در شبکه‌های اجتماعی سپری کنید و بیشتر به رابطه‌ی خود توجه کنید.با شریک زندگی‌تان در مورد تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر رابطه‌تان صحبت کنید و با هم تصمیم بگیرید که چگونه می‌توانید این تاثیرات را کاهش دهید.

به جای اینکه وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی سپری کنید، به فعالیت‌هایی بپردازید که به تقویت رابطه‌تان کمک می‌کنند.

با هم فیلم ببینید، به رستوران بروید، به سفر بروید و یا فقط با هم صحبت کنید.از مقایسه رابطه‌ی خود با روابط دیگران در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و هیچ دو رابطه‌ای شبیه به هم نیستند.با کاهش بهره‌گیری از شبکه‌های اجتماعی، می‌توانید رابطه‌ای سالم‌تر، شادتر و پایدارتر را تجربه کنید.

16. با هم بخندید

خنده، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس، تقویت صمیمیت و ایجاد لحظات شاد است. وقتی با شریک زندگی‌تان می‌خندید، احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری را تجربه می‌کنید. با هم فیلم‌های کمدی ببینید، به نمایش‌های طنز بروید، داستان‌های خنده‌دار تعریف کنید و یا فقط با هم شوخی کنید. هر چیزی که باعث خنده‌ی شما می‌شود، ارزش انجام دادن دارد. به خودتان اجازه دهید که احمقانه رفتار کنید و از اشتباهات خود بخندید. زندگی نباید خیلی جدی گرفته شود. با شریک زندگی‌تان خاطرات خنده‌دار بسازید و از آنها به عنوان منابع شادی و خنده در آینده استفاده کنید.

17. یکدیگر را تشویق کنید

تشویق کردن شریک زندگی‌تان، به او کمک می‌کند تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس کند.وقتی شما از شریک زندگی‌تان حمایت می‌کنید و او را تشویق می‌کنید، به او نشان می‌دهید که به او اعتقاد دارید و می‌خواهید که او موفق شود.به شریک زندگی‌تان بگویید که به او افتخار می‌کنید و از او حمایت می‌کنید.از دستاوردهای او تعریف کنید و به او انگیزه بدهید تا به اهداف خود برسد.به شریک زندگی‌تان گوش دهید و به او اجازه دهید که در مورد مشکلات و نگرانی‌های خود با شما صحبت کند.

به او راهنمایی دهید و از او حمایت کنید.

از انتقاد کردن از شریک زندگی‌تان خودداری کنید و به جای آن، سعی کنید نقاط قوت او را ببینید و او را تشویق کنید تا از آنها استفاده کند.به شریک زندگی‌تان یادآوری کنید که شما همیشه در کنارش هستید و از او حمایت می‌کنید.با تشویق کردن یکدیگر، می‌توانید به یکدیگر کمک کنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید و زندگی شادتر و موفق‌تری داشته باشید.